[...] http://img843.imageshack.us/img843/8009/treningi27052013.png Opis: Menu: Bilans domknięty wg nowego planu. Trochę mnie drażni przygotowywanie planu na cały dzień z podziałem na 4, 5 lub 6 posiłków. Jakoś przez ostatni okres rozleniwiłem się robiąc jeden wór żarcia i wyciągając z niego na chybił trafił w ciągu dnia jedzonko %-). To [...]
[...] z wolniejszym negatywem. Chodzi mi o nowy bodziec. Dzisiaj trening nóg. Taka praca na wyższych powtórzeniach to zupełnie co innego. Ciężar śmieszny ale myślałem, że zrobię pod siebie. Intensywnie i mocno. siady inaczej, do kąta prostego mniej więcej. przysiad 20/20/15/15/10+10+10 100kg/80/60 wykroki 17/15/13 17kg prostowanie TUT 20/20/15/12 [...]
[...] http://img843.imageshack.us/img843/8009/treningi27052013.png Opis: Menu: Bilans domknięty wg nowego planu. Trochę mnie drażni przygotowywanie planu na cały dzień z podziałem na 4, 5 lub 6 posiłków. Jakoś przez ostatni okres rozleniwiłem się robiąc jeden wór żarcia i wyciągając z niego na chybił trafił w ciągu dnia jedzonko %-). To [...]
[...] opisane są przypadki wykorzystywania seksualnego lub gwałtu z użyciem hipnozy. Sugestie posthipnotyczne wykorzystano próbnie w celu przeprowadzenia symulowanego morderstwa: pod wpływem wcześniejszej hipnozy dziewiętnastoletnia kobieta miała zastrzelić z pistoletu swoją koleżankę; ekspryment zakończył się sukcesem, kobieta pociągneła za spust [...]
[...] drugie, udało mi się zrobić drugi raz Dzień2 treningu z piłką, czyli sesja na nogi. Tym razem mam wrażenie że nie trzeszczałam tak jak ostatnio i ból był odczuwalny dopiero pod koniec trzeciego czy czwartego ćwiczenia. Zwolniłam więc tempo maksymalnie i dokończyłam trening. Chciałabym żeby mi się to z tym kolanem unormowało. Myślę poważnie o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] co oczywiście poprawiło sylwetkę. Naprawdę jestem dumny z mojego brzucha, który teraz wygląda prawie jak filmowy kaloryfer. Oczywiście zmieniłem dietę. Duża ilość jajek pod różną postacią, węglowodany i duże porządne posiłki są chyba dobrym rozwiązaniem domowym. Nigdy nie mam zamiaru tknąć nawet jakiegoś batona energetycznego czy odżywek bo [...]
[...] z cyrwusem. W dalszej częsci zawodów mamy tira robie trzeci wynik, następnie ostatnia konkurencja decydująca przysiady na platformie i nie zaliczam ani jednego powtórzenia, podobnie Wlizło i Niemczuk. Nie zabrakło mi siły, po prostu pierwszy raz robiłem na platformie i nie umiałem się ustawić a jak się okazało było to bardzo istotne. W tej [...]
[...] Dobre były akcje jak gadał z gościem, tamten miał wcześniej zapamiętać co chce dostać w prezencie, a Brown poprzez odpowiednią kolorystykę wnętrza pokoju i rozmowę tak mu podziałał na podświadomość że go przekonał że tamten chciał coś innego. Widziałem też rozmowę o wróżkach itd. Trzeba pamiętać że może też być tak że różnie to może być z [...]
[...] całkiem spoko. Ciężko było, ale lepiej niż tydzień temu. 3. Ok. Większe obciążenie, ale krótsze serie. Chwyt dawał radę, serie mi szły bez problemu. Jestem zadowolona pod tym względem. 4. Też ok. Zdecydowanie lepiej niż tydzień temu kiedy pod koniec musiałam zrzucać obciążenie z siebie a tu kontrolowałam do końca, choć póki co "bez [...]
[...] ze do htz jak i praktycznie wszystkie testy z apteki;-)ale ciekaw jestem jak by się to sprawdziło w BB Myśle ze jak kazdy rodzaj testosteronu.Nalezałoby oczywiscie wziąc pod uwage że musiałaby to być długa bomba. Przygotować HCG i ewentualnie AI.Mozna by to robic metoda doswiadczeń i badań , albo zrobić pewna symulacje.Mnie przyszło do głowy [...]
Nie robię przysiadów, ogólnie nie ćwiczę pod wyskok właśnie ze względu na kolana. Nigdy nie ćwiczyłem wyskoku ale gram we wszystko co możliwe, takie pokolenie poprostu, nie to co teraz i pomimo 176cm łapie się obręczy bez żadnego problemu. Strzelają kolana cały czas, codziennie od rana do wieczora przy każdym wstawaniu klękaniu itp. To jednak nie [...]
[...] król, to nas z niego wyrzucili, ale tylko na chwilę" - oświadczył zdumionym rodzicom. Okazało się, że zna znakomicie cały układ zamku. Wiedział, gdzie w dawnych czasach podnoszono konie z rycerzami do góry, gdzie były stajnie i gdzie odbywały się pojedynki. Co ciekawe, nie pamiętał w ogóle krzyżaków. Przewodnik zaprowadził chłopca do [...]
wczoraj tutaj komentowali ten trening plecow(posty skasowane w innym dziale - wiekszosc na temat techniki i cwiczenia ego,widze ze co 1 koment pod filmem to samo)
[...] sobie, Werduma z pasem. Trzeba czekać, może ktoś się pojawi, nowy, wymiatacz w HW, póki co czołowa dwójeczka poza zasięgiem reszty dywizji. Junior w ogóle pokazał mega jaja podejmując walkę z Huntem w stójce. Przecież mógł obalac od razu, od pierwszego gongu Marka. Szacun ! Pod siatką takie cepy z jednej i drugiej strony leciały, ze az się [...]
Podepne sie pod pytanie, rozpoczynam 5 tydzień na propku w tej dawce co autor i mam pytanie czy warto w tym momencie stosować niższe dawki hcg do końca cyklu czy juz na koniec tak jak to było opisane
Dzialanie jak dla mnie super pobudza nie za mocno raczej tak w sam raz, pompa b. dobra jedyny minus to krotko dzialal pod koniec treningu juz znikome dzialanie. Po treningu 0 zwaly czy zmeczenia(co po produktach z geranium jest nie do zniesienia), jak dla mnie produkt dobry.
[...] na wodzie (płatki 100g, cały banan, trochę rodzynek) - 2 jaja kurze całe 2. - Serek wiejski (200g) - chleb z szynką + jakieś warzywa (ogórek, pomidor, sałata lub to co jest pod ręką) 3. -Obiadek u mamy :D + zależy od posiłku 30g ostrowii 4. -Po treningu banan 5. - pierś kurczaka ok 150-200g - ryż brązowy/biały/makaron 100g 6. (przed snem) - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 425.67kcal = 106.42gram Tluszcz 30% 851.34kcal = 94.59gram Szczerze to nie jestem na glodowce, ale po prostu do poludnia nie chce mi sie az tak jesc. Najwiekszy apetyt mam pod wieczor. A co do diety to preferowalbym mala ilosc posilkow, bo wiem ze przy 5 czy 6 nie dopilnuje tego i bede zapominal. To co mam jesc nie stanowi problemu. Moge jesc [...]
Krata na lato - według - RafalRRRR
